La sauna finlandese anche detta "sauna secca" e la sauna originale in cui la temperatura puo raggiungere gli 80-100°C, inducendo un'abbondante traspirazione della pelle, mentre l'umidita non supera il 10-20%. All'acqua possono essere aggiunti olii essenziali ad effetto balsamico, ad esempio di pino o di eucalipto.